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2019三伏时间表!最易生病的40天快来了,这些事千万要注意!

2019年07月07日22:00  来源:济宁新闻客户端

一年中最热的日子

就要开始啦

新一轮“烤验”就要到来了



三伏天是出现在小暑与处暑之间

是一年中气温最高

且又潮湿、闷热的日子

我们看看今年的三伏时间:

2019年三伏天时间表

初伏:7月12日-7月21日 (10天)

中伏:7月22日-8月10日 (20天)

末伏:8月11日-8月20日 (10天)



“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”

即所谓的“六邪”中的暑邪

(六邪:“风、寒、暑、湿、燥、火”)

三伏天

是一年中最容易生病的40天!

不论男女都需要这样养生度过

不明白的人,赶紧往下看!

这九个禁忌千万别犯

小心落下病根!

一忌不开窗通风




不开窗通风易导致室内空气质量差,引发疾病。

建议每天开窗通风两次以上,每次20分钟。

二忌只吃水果

三伏天没胃口,很多人只想吃水果,这样做是不对的。

天气炎热,饮食搭配更不能少,要注意谷物,蛋白质的配合。

三忌对着空调吹

冷热交替易感冒,冷风直吹更易受风寒。

建议空调不要低于二十六度,并且使用扫风模式。

四忌大口喝凉水

一次性喝水过多,水分会稀释血液,影响人体电解质平衡。

建议每次喝水不要过多,温开水为主,分多次喝。

五忌只喝冷饮

冷饮适当可解暑,多吃则会伤身体。大量过冷的食物进入胃里,会影响胃粘膜血管,导致胃粘膜水肿。

且夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,突然食用冰饮,造成血管迅速收缩,引起血压波动,易诱发心脑血管意外。

六忌洗凉水澡

炎热的夏季不能用冷水洗澡,人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。

七忌不运动

人要适应大自然的规律,傍晚出门走一走,微微出汗对身体好。

八忌不午睡

三伏天气温炎热,人容易晚睡早起,建议中午睡个午觉,更好的休息身心。午睡后可适当活动,喝杯蜂蜜水,更养生。

九忌情绪急躁

炎炎夏日,容易心浮气躁,情绪激动,这对人体是有害的。建议控制自己的情绪,保持冷静。

小编提醒大家

出门要注意做好防暑降温、补水的准备

午后阳光强烈

请尽量避免在烈日下

长时间户外活动

高温户外作业人员

请做好防暑降温措施

谨防中暑哦~

(来源:济宁高新)


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